Ginseng richtig dosieren – Zur Vorbeugung und bei Schwäche
Wenn Sie Vorbeugen möchten, ist die Einnahme von 1 Gramm täglich ausreichend. Für Ihren Einkauf empfehlen wir Ihnen:
– IL HWA weißer Ginseng als Kapseln, 2 Kapseln täglich
– IL HWA Extrakt, weißer Ginseng als Pulver, 1 x 50g täglich
– weißes Ginseng Pulver, 2 x 25g täglich
– Ginseng pur, rote Ginseng Kapseln, hochdosiert, 1 Kapsel täglich
– Ginseng pur, rote Ginseng Kapseln, 4-6 Kapseln täglich
– Gineng pur, Tee Granulat, 2 x 5 g täglich
– Ginseng pur, rote Wurzelscheiben, 2-3 Wurzelscheiben täglich
– Ginseng pur, rote Ginseng Tabletten, 4-6 Tabletten täglich
Sollten Sie sich geschwächt fühlen, so empfehlen wir Ihnen, die Dosis an 2 Gramm anzupassen. Ginseng Extrakt weist eine hohe Menge von 12- 15% an Ginsenosiden auf, daher können Sie mit ihm eine schnelle Wirkung erzielen. Pulver und Kapseln enthalten 5 – 8% Ginsensoside. Nähere Informationen zum Gehalt der Ginsenoside können Sie auch der jeweiligen Packungsbeilage entnehmen.
Ginseng richtig dosieren
Ginseng richtig dosieren ist nicht schwer. Die Tagesdosis laut DAB entspricht 1-2 Gramm Ginsengwurzel bei einem Mindestwirkstoffgehalt von 1,5%, welches sehr wenig ist. Das hat leider zur Folge, dass auch minderwertiger Ginseng, der zu jung, schlecht angebaut und im falschen Klima gewachsen ist, bereits Arzneimittelqualität erhält. Ginseng von guter Qualität hat jedoch mindestens doppelt oder gar dreimal so viele Ginsenoside. In Korea empfiehlt man etwas 9g täglich und im Krankheitsfall auch bis zu 30g. Das ist eine wesentlich höhere Dosierung als in Deutschland.
Als Berechnungsbeispiel für die Dosierung für 1 Gramm getrocknete Ginsengwurzel:
1 ML Ginseng Extrakt
1 ML Ginseng Pulver
2 Ginseng Kapseln, hochdosiert
Damit Sie vertrauensvoll einkaufen können, erhalten Sie bei WOONDERGOODS ausschließlich Ginseng von einer sehr guten Qualität mit einem hohen Ginsenoside Gehalt.
Um von Beginn an Ginseng richtig dosieren zu können, wird zu Anfang eine allgemeine Kur von etwa 100 Tagen, also 3 Monaten empfohlen. Diese Kur wird zu Beginn empfohlen, da Ginseng seine Wirkung nur sehr langsam entfaltet und erst mit der Zeit seine regulierende Wirkung im Körper spürbar ist. Dafür hält die Wirkung jedoch auch über einen langen Zeitraum an, so das Sie mit einer kurmäßigen Ginseng Anwendung von 1-2 Mal im Jahr auskommen werden.
Wenn Sie hohen Belastungen ausgesetzt sind oder unter schweren chronischen Erkrankungen leiden, dann empfehlen wir Ihnen eine dauerhafte Ginsengeinnahme oder zwei 100 Tage Kuren pro Jahr.
In Korea wird Ginseng nicht nur als Arzneimittel eingenommen. Er gilt dort traditionell auch als Lebensmittel, so wird z.B. frischer Ginseng nach der Ernte gerne in Getränke wie Sojamilch geraspelt oder in einer Hühnersuppe oder anderen Gerichten verarbeitet. Auch Ginseng Bonbons und Ginseng Getränke findet man in Korea an jeder Straßenecke.
Wie lange soll Ginseng eingenommen werden?
Da die Wirkung von Ginseng sich nur langsam im Körper festigt, wird empfohlen Ginseng kurmäßig anzuwenden. Der Zeitraum einer Kur beträgt mindestens 3 Monate, dann hat die Wirkung sich verstetigt.
Zu welcher Tageszeit sollte man Ginseng einnehmen
Wir empfehlen Ihnen Ginseng in der ersten Tageshälfte einzunehmen, da Ginseng wie Kaffee oder Tee eine anregende Wirkung hat. Natürlich spricht nichts dagegen Ginseng auch zu einer späteren Tageszeit einzunehmen, denken Sie bitte nur daran, dass er Ihnen noch einen Energieschub gibt. Bitte vermeiden Sie den gleichzeitigen Konsum von Kaffee oder schwarzen Tee, da Ginseng selbst schon eine kraftspendende Wirkung hat. Wenn Sie empfindlich auf Bitterstoffe sind, nehmen Sie Ginseng nach dem Essen ein, und wenn Sie nicht empfindlich sind, dann vor dem Essen.
Tipp zur Dosierung von Ginseng
Die Hitze lässt Sie müde werden und Ihr Immunsystem arbeitet auf Hochtouren durch Temperaturwechsel, Klimaanlagen oder andere Begleiterscheinungen durch den Sommer? Da haben wir zwei asiatische Powerwurzeln als Tipp für Sie:
Nehmen Sie 2-3 Scheiben Ingwer Wurzel und übergießen Sie diese mit 1 Liter kochendem Wasser. Das Ganze 10-15 Minuten ziehen lassen und in einer Thermoskanne aufbewahren und fertig ist Ihr Ingwer Wasser für den Tag. Wenn Sie dieses Ingwer Wasser über den Tag verteilt trinken, wird es Ihnen einen angenehmen Frischekick bescheren. Die regelmäßige Einnahme von koreanischem Reinen Roten Ginseng wird zusätzlich dafür sorgen, dass Ihre Kraftdepots für den Sommer aufgefüllt werden und sie diesen in vollen Zügen genießen können.
